Sophrologie, PNL & EFT
Sophrologie : définition et bienfaits
La sophrologie est l’entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxations dynamiques, des respirations et des visualisations.
Ces techniques, guidées par la voix du sophrothérapeute, sont toujours des propositions. Rien n'est imposé.
C'est une méthode d'entrainement personnel qui vise l'harmonie et l'équilibre des corps physique, mental et émotionnel.
Les séances se déroulent toutes en pleine confiance mutuelle, sans jugements, sans a priori.
☀️ Gérer ses émotions ☀️
☀️ Mieux se connaître ☀️
☀️ Améliorer son sommeil ☀️
☀️ Prendre une décision ☀️
☀️ Libérer son mental ☀️
☀️ Prendre du recul ☀️
☀️ Travailler ses valeurs ☀️
☀️ Estime de soi ☀️
☀️ Se recentrer ☀️
☀️ Confiance en soi ☀️
☀️ Se projeter positivement ☀️
☀️ Aténuer ses douleurs ☀️
☀️ Apaiser son stress ☀️
☀️ S'ancrer ☀️
☀️ Poser ses limites ☀️
☀️ Harmoniser ses corps ☀️
PNL & EFT :
les outils complémentaires à la sophrologie
PNL
La PNL (Programmation neurolinguistique) désigne tout un ensemble de techniques (dissociation, recadrage) et de méthodes visant à favoriser le développement personnel de l’individu.
La PNL aide à changer la façon dont un individu perçoit son environnement. En effet, chaque individu possède une carte du monde qui lui est propre, et qui est modulée par ses croyances et ses conditionnements.
Cet outil qu'est la PNL est complètement adaptable aussi bien pour l'enfant que l'adulte.
Il va permettre de traiter en peu de temps une situation momentanément difficile à résoudre, à désactiver des émotions trop intenses ou bien encore à accéder à des ressources internes.
EFT
L’EFT (Emotional Freedom Technic) est une pratique psychocorporelle visant à traiter des blocages émotionnels actuels et/ou passés depuis notre naissance et à se libérer des émotions négatives en stimulant avec le bout des doigts des méridiens d'acupuncture.
C'est une technique très puissante qui permet d'aller chercher, se remémorer, revivre et libérer les traumatismes.
L’EFT est basée sur les énergies du corps, les chakras et leur harmonie pour favoriser et revenir à leur équilibre.
